Αρνητικές επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική μας υγεία

 

Αρνητικές επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική μας υγεία

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιδίως όταν χρησιμοποιούνται χωρίς μέτρο, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία. Παρακάτω παραθέτουμε ορισμένους από τους παράγοντες που μεσολαβούν σε αυτές τις αρνητικές επιδράσεις.

Σύγκριση του εαυτού σας με άλλους και αισθήματα ανεπάρκειας

Παρόλο που γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα από αυτά που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι ρεαλιστικά ή ότι είναι επιτηδευμένα, μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί. Ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που φαίνεται να έχουν την τέλεια ζωή και καριέρα δεν την έχουν στην πραγματικότητα, αρχίζουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με εκείνους νομίζοντας πως εκείνοι έχουν μια καλύτερη ζωή από τη δική μας.

Απομόνωση

Αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να φαίνονται σαν ένα κανάλι μέσω του οποίου αλληλοεπιδρούμε με τον κόσμο, μπορεί να προκαλέσουν την απομόνωση των ατόμων.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αυξάνει το αίσθημα της μοναξιάς και ότι η μείωση τους μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική ευημερία .

Ο λόγος για τον οποίο η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μας κάνει να αισθανόμαστε μοναχικοί και απομονωμένοι μπορεί να είναι ότι μειώνει τον χρόνο που περνάμε πρόσωπο με πρόσωπο με τους ανθρώπους. Οι επαφές και η επικοινωνία στην πραγματική ζωή μας κάνουν να νιώθουμε λιγότερο μόνοι, ενώ παράλληλα χτίζουν υγιείς σχέσεις.

Ο φόβος της απώλειας

Όπως βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι άνθρωποι φαίνεται να πετυχαίνουν σπουδαία πράγματα, να διασκεδάζουν και να απολαμβάνουν τη ζωή. Αυτόματα, νιώθουμε ότι κάτι χάνουμε, ενώ οι άλλοι ζουν μια ολοκληρωμένη ζωή.

Αυτή η σκέψη μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή, να πυροδοτήσει το άγχος και να αυξήσει τη χρήση των social media. Καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, ενδεχομένως να σας έχει αποσπάσει την προσοχή κάποια ειδοποίηση από το τηλέφωνό σας και να έχετε το φόβο ότι θα χάσετε ότι συμβαίνει.

Κατάθλιψη και άγχος

Η πιο σύνηθες αιτία για την οποία η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης προκαλεί κατάθλιψη και άγχος είναι ότι κάνει τους ανθρώπους μοναχικούς και τροφοδοτεί το αίσθημα ανεπάρκειας. Όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να πυροδοτηθούν και να επιδεινωθούν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Διαδικτυακός εκφοβισμός (cyberbullying)

Σήμερα, ιδίως οι νέοι εκτίθενται στον διαδικτυακό εκφοβισμό μέσω των social media. Ακόμη και ένα αρνητικό σχόλιο μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό για κάποιους από εμάς και να έχει καταστροφικές συνέπειες. Τα άτομα που δέχονται διαδικτυακό εκφοβισμό συχνά παρουσιάσουν συμπτώματα όπως άγχος, κατάθλιψη, απώλεια της αγάπης για τον εαυτό και ανασφάλεια .

Ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο παιδιά και εφήβους αλλά και τους ενήλικες. Ωστόσο, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης των ενηλίκων μπορεί να είναι ισχυρότεροι, οπότε μπορούμε να πούμε ότι οι τα παιδιά και οι έφηβοι επηρεάζονται περισσότερο από τον διαδικτυακό εκφοβισμό.